Jadłospis diety kopenhaskiej
Dzień 1 i 8:
śniadanie – kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru
obiad – dwa jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
kolacja – duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9:
śniadanie – kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru
obiad – duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, świeży owoc
kolacja – plaster szynki, trzy szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10:
śniadanie – kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru, grzanka
obiad – gotowany szpinak, pomidor, świeży owoc
kolacja – dwa jajka na twardo, plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11:
śniadanie – kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru
obiad – jajko na twardo, tarta marchew, około 200 g twarożku naturalnego (serek wiejski)
kolacja – kompot owocowy bez cukru razem z owocami (około 0,5 l), trzy szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12:
śniadanie – duża marchew starta z cytryną
obiad – duża chuda ryba (np. pstrąg, dorsz) z cytryną i niewielką ilością sosu pieczeniowego
kolacja – duży befsztyk, sałata, brokuły
Dzień 6 i 13:
śniadanie – kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru
obiad – cały kurczak, sałata z olejem i cytryną
kolacja – dwa jajka na twardo, duża marchewka
Dzień 7:
śniadanie – kubek czarnej kawy bez cukru
obiad – kawałek grillowanego, chudego mięsa, świeży owoc
kolacja – nic
Zobacz również:
Dieta kopenhaska
- dieta kopenhaska
- założenia diety kopenhaskiej
- jadłospis na 13 dni
- baza wiedzy o diecie kopenhaskiej
- kto może, a kto nie powinien być na diecie?
- zasady przyrządzania posiłków
- zasady diety kopenhaskiej
- zalety i wady diety kopenhaskiej
- dieta kopenhaska a codzienne życie
- życie po diecie
Opracowanie merytoryczne strony
